Lona
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 |  Sujet: Sauces Lights  Mer 7 Fév - 9:32 | |
| Sauce au fromage blanc
Recette pour 2 personnes (0,5 points wetwet par personne)
(servir avec les salades, légumes, viandes et poissons)
Mélanger un fromage blanc 0% avec 1 CS de moutarde à l'ancienne/ou Savora, sel, poivre et ciboulette
Recette Weight Watcher
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| | Sujet: Re: Sauces Lights Mer 7 Fév - 9:33 | |
| Sauce tomates
Recette pour 6 personnes (0 points wetwet par personne)
(servir avec les pâtes, viandes et poissons)
Faire revenir 1 Pb de tomates concassées (ou 1 brique de coulis de tomates natures) sur feu doux avec de l'ail, de thym, de l'origan, du sel et du poivre. A mixer (si la sauce n'est pas à base de coulis). Peut se manger chaude ou froide.
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| | Sujet: Re: Sauces Lights Mer 7 Fév - 9:34 | |
| Béchamel allégée
Recette pour 6/8 personnes – 3CS (1 point wetwet par personne)
(servir avec les lasagnes, viandes et poissons)
Délayer 30g de Maïzena (3CS pleines ou 5CS rases) avec 40cl de lait ½ écrémé versé petit à petit. Faire épaissir sur le feu doux sans cesser de remuer. Ajouter sel, poivre et muscade.
Recette Weight Watcher
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